Altitude Sickness หรือ โรคแพ้ความสูง! ไม่ใช่โรคกลัวความสูงนะ อย่าเข้าใจผิด
โรคนี้จริงๆแล้วคือ อาการขาดอ็อกซิเจน พอขึ้นไปที่สูงอากาศเจือจาง ทำให้เราหายใจได้ปริมาณอ็อกซิเจนน้อยกว่าเดิม แน่นอนว่าเกิดและโตในที่ราบลุ่มแม่น้ำอย่างเราๆ ร่างกายไม่ชินกับที่สูง ปรับตัวไม่ได้ ทำให้มีอาการแพ้ความสูง ซึ่งจะเกิดประมาณ 5-10 ชั่วโมงหลังจากขึ้นที่สูงตั้งแต่ 2400 เมตรขึ้นไป

ส่วนใหญ่จะมีอาการ ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน นอนไม่หลับ มากหน่อยก็ มือบวม เท้าบวม ซึ่งร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เองภายใน 1-2 วัน แต่ถ้าใครกลัวปรับตัวไม่ได้ก็ลองกินยา diamox กันไว้ ซึ่งยานี้จะทำให้หายใจเร็วขึ้น ออกซิเจนก็จะเข้าร่างกายมากขึ้น แต่ถ้าใครที่อาการหนัก กินยาก็ไม่ช่วย ต้องรีบลงจากที่สูง ไม่งั้นจะมีอาการปอดบวม สมองบวม ต้องส่งโรงบาล และถ้าปล่อยไว้อาจเสียชีวิตได้

แล้วประเทศไหนที่ต้องเตรียมตัวไปบ้าง? คงตอบเป็นประเทศไม่ได้ ขึ้นอยู่กับสถานที่ๆไป เช่น เนปาลถ้าไปแค่ กาฐมัณฑุ ก็ไม่ต้อง แต่ถ้าไป everest base camp ก็ต้องเตรียมตัวไป หรือ อินเดีย จะไปแคชเมียร์ แล้วส่วนไหนของแคชเมียร์? ถ้าไปเลห์ก็สูงแน่ๆ แต่ถ้าศรีนาการ์ก็ไม่มีปัญหาเพราะอยู่ต่ำ อ้าวแล้วถ้าจะขึ้นไปชมวิวบนยอดเขาที่สวิต สูง 3500 เมตร จะมีอาการแพ้ความสูงมั้ย? ถ้าขึ้นไปชมวิวไม่กี่ชั่วโมงก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าไปปีนเขาหรือไปตั้งแคมป์ อยู่นานๆก็ต้องเตรียมตัว

ทั้งนี้ทั้งนั้น ออกกำลังกายเท่าที่มีเวลาและโอกาส ดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ ศึกษาข้อมูลก่อนเดินทาง
เตรียมตัวให้พร้อม และอย่ากังวลมากไป เด๋วจะเที่ยวไม่สนุก :)

SaveSave